FOCUS
Онлайн фитнес клуб для прокачки твоего тела и духа
Оказавшись в FOCUSe, ты сможешь изменить привычный ритм жизни и сделать каждый свой день особенным.
Погрузиться в себя, изменить свои привычки, разобрать установки, избавиться от обид, гнева и раздражения, а формат тренировок позволит тебе раскрыть потенциал своего тела на 100%
Погрузиться в себя, изменить свои привычки, разобрать установки, избавиться от обид, гнева и раздражения, а формат тренировок позволит тебе раскрыть потенциал своего тела на 100%
ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ
Гибридный стиль тренировок
В тренировках больше внимания уделяется контролю, ритму и паузам. Мы делаем акцент на сосредоточенности соединения ума и мышц. То есть мы одновременно наращиваем мышечную массу и сжигаем жир (да, это возможно!)
Эта программа предложит вам все и вся. Это гибридный стиль тренировки, смешивающий движения и стили, что делает каждую тренировку уникальной.
Я помогу вам выйти за пределы тренажерного зала и попробовать различные методы, чтобы объединить все уголки мира фитнеса вместе. Вам будет брошен вызов, вы будете совершенствоваться и полюбите активный образ жизни.
Эта программа предложит вам все и вся. Это гибридный стиль тренировки, смешивающий движения и стили, что делает каждую тренировку уникальной.
Я помогу вам выйти за пределы тренажерного зала и попробовать различные методы, чтобы объединить все уголки мира фитнеса вместе. Вам будет брошен вызов, вы будете совершенствоваться и полюбите активный образ жизни.
Фитнес
Функциональные упражнения с весами и кардио
Стретчинг
Упражнения на растяжку и гибкость всех групп мышц для людей любого уровня подготовки
Бодибилдинг
Комплекс низкоинтенсивных упражнений с весами
HIIT
Система высокоинтенсивных упражнений для тех, кто хочет перейти на новый уровень с точки зрения техники
Кроссфит
Комплекс высокоинтенсивных упражнений с элементами из тяжёлой атлетики
5 систем тренировок
Система Tabata, Animal Flow, EMOM, AMRAP, гимнастика для мужчин и женщин
Какой инвентарь нужен?
Вы сможете тренироваться где бы вы не находились. Ваш вес и уровень подготовки не имеет значения.
Вы справитесь. Я покажу 2 уровня нагрузки - для продвинутых атлетов и для тех, кто еще только в начале своего пути. Многие упражнения в FOCUSе - это движения с весом тела, но если вы хотите сделать тренировку более интересной и эффективной, то вам понадобятся:
2 пары гантелей (одна легкая, другая тяжелая)
2 фитнес-резинки (слабая и тугая)
Гимнастический коврик
Вы справитесь. Я покажу 2 уровня нагрузки - для продвинутых атлетов и для тех, кто еще только в начале своего пути. Многие упражнения в FOCUSе - это движения с весом тела, но если вы хотите сделать тренировку более интересной и эффективной, то вам понадобятся:
2 пары гантелей (одна легкая, другая тяжелая)
2 фитнес-резинки (слабая и тугая)
Гимнастический коврик
Что это даст?
Ты сможешь получить в этой жизни всё, что пожелаешь, если будешь следовать своей душе и дисциплине. Я помогу тебе в этом.
Даю слово, вы станете зависимым от процесса, от ощущений, от эмоций во время тренировки и после нее. Вы полюбите свое тело. Самое главное - это ваше отношение к тренировке. И то, что вы в нее вкладываете, определяет, что вы от нее получите. Проявите готовность к работе, отдавайте ей все свои силы и увидите результат.
Не важно, что делают другие.
Важно, что делаешь ты, пока никто не видит.
Перестань забивать на себя.
FOCUS - это твой шанс "сфокусироваться на себе" и получить стройное тело
Не важно, что делают другие.
Важно, что делаешь ты, пока никто не видит.
Перестань забивать на себя.
FOCUS - это твой шанс "сфокусироваться на себе" и получить стройное тело
Автор курса
Наталия Давидович
Персональный фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Психолог, кандидат педагогических наук,
тренер холистического здоровья, велнес коуч
тренер холистического здоровья, велнес коуч
Действующая спортсменка бодибилдинга и фитнеса
Приобрети вариант участия
Совершенствуешься самостоятельно или в команде? Может тебе нужна личная поддержка и сопровождение?
Абонемент в
онлайн фитнес клуб
онлайн фитнес клуб
5990 ₽
- 4 онлайн тренировки в неделю
- Программа питания
- Общий чат со мной и участницами фитнес сообщества
- Живые встречи/девичники
- Мои авторские тренировки
Чтобы оставаться с нами вы просто каждый месяц продлеваете абонемент, как в фитнес клубе !
Онлайн фитнес-курс "Focus"
9890 ₽
- 8 видео тренировок
- 4 онлайн тренировки
- Общий чат
- 8 уроков психологии стройности
- Схема питания
- Домашние задания с проверкой
- 8 Онлайн-сессий: вопрос - ответ
- Закрытый чат участников
Звездный
29990 ₽
Персональное ведение от Лии Смирно.
Включает в себя тренировочный план, систему питания, психологическое сопровождение, личный коучинг
Оформить Включает в себя тренировочный план, систему питания, психологическое сопровождение, личный коучинг
Записаться на бесплатную консультацию
Оставьте свои контакты и мы перезвоним вам в течение 15 минут
Нажимая "Отправить" вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных
FLICKR, NOUNPROJECT CREDITS: Rikard Elofsson | lastspark | US Coast Guard Academy
